コンタクトに役立つ情報

最近、年間を通じて冷えを訴える女性が急増しています。とくに若い世代でふえており、これは男性も例外ではありません。
冷え症は、病院で診断される病名ではありません。そして、体全体が冷えるというよりも手足や腰、肩などが局所的に冷えるのが冷え症の特徴です。
したがって、本人にとって異常な冷えが自覚された場合、「冷え症」ということになります。冷え症はまた、頭痛や腰痛、関節痛などのさまざまな痛みの症状をも伴います。
医学的には、「冷え性」（冷えるたち）と表記されることも多いため、体質的なものと思われがちで、治らないものとあきらめている人が意外と多いようです。しかし、冷え症は体質ではなく症状ですから、治るものと考えるべきで、このような理由から最近では「冷え症」と表記されることが一般的になってきました。
本来、私たちの体には、気候に応じて変化する能力が備わっています。冬の寒い時期は皮下脂肪を厚くして、寒さに耐えられるようにし、夏の暑い時期は甲状腺（のどの前方下部にあるホルモンを出す器官）の機能を低下させて発熱を抑えます。

さらに、汗腺を開いて体内の熱を汗として外へ出し、体温を下げようとするのです。とはいえ、気候に恵まれた環境にある私たち日本人は、欧米人とくらべると温度変化に対応する能力がすぐれているとはいえません。
近年の温暖化やエアコンの普及により、一年を通じてますます暑さや寒さにうまく対応することができなくなってきているといえます。つまり、こうした暑さ寒さへの変化に対応できない虚弱化した体質が、現代女性の冷え症の増加を招いていると考えられるのです。
まだ体が成熟していない十代ごろからのダイエットをはじめ、不規則な食生活や喫煙、夜型の生活、飲酒、薄着など、冷えを招く生活習慣に取り囲まれているといっても過言ではないでしょう。私は、婦人科医として婦人科の病気全般を扱っていますが、受診にくる患者さんの約一割に冷え症がみられます。
そして、驚いたことに不妊症相談で受診する女性の実に四分の三が冷え症を訴えているのです。また、冷え症の人には生理不順や生理痛など、生理のトラブルが多いことも共通しています。
このように、冷え症を訴える若い女性は、ホルモンや栄養のバランスが悪く、薄っぺらな骨盤で筋肉も細く、体力が低下している傾向があります。冷え症を放置していると、ますます病気を呼び込む危険性が高まりますから、食事や生活習慣を改善し、冷え症を根本的に解決することが大切です。
本書では、入浴や足浴、ツボやマッサージ、ストレッチ、食事、冷え取りグッズなどを利用して、体を芯から温め、冷え症を改善するテクニックを紹介しています。冷えを遠ざける生活習慣を身につけることにより、冷え症を自分で改善することができるでしょう。
また、冷え症の程度がひどい人や、長期的な冷え症に悩まされている人は、漢方による治療も効果的です。積極的に体を温めるよう心がけるとともに、こうした治療を組み合わせることにより、冷え症を早期解決することが期待できます。
私は長年、婦人科医として婦人科の病気全般の治療に携わってきました。女性に多いといわれる冷え症ですが、これまで冷え症を訴えて診察に訪れる人はそれほど多くなく、患者さん全体の一割程度です。
ところが、ほかの病気で受診した患者さんを診察してみると、全体の約八割の人が多少の個人差はあるものの、冷え症を伴っているのです。ある調査では、四八～六二％の人に冷え症がみられるというデータもあります。

大規模な調査は行われていませんが、私の臨床経験やその他のデータからみると、女性全体の三人に二人、少なくとも二人に一人は冷え症があるといってよいでしょう。このように、西洋医学では冷え症を症状のうちの一つ、あるいは体質的なものとしかみなしていないため、また、とくに治療法もないこともあり、治療の対象からははに、大半の女性にみられる冷え症について、多くの人は「体質だからしかと考えているようです。
一般的に、手足や腰が冷えやすい状態を冷え症ところが、西洋医学では冷え症という病名はありませんし、決まった定義もありません。体質または末梢の血液循環がよくないため、冷えを訴える状態を冷え症ととらえています。
冷え症と診断されるのは、ふつう、手足や腰など特定の部分に冷えを感じる状態が六カ月以上継続してみられる場合とされています。ちなみに、西洋医学の専門用語にある「冷え性」は、体の特定の部分だけがとくに冷たく感じる状態を指しおり、冷え症とは別のものです。
また、水仕事をしたときや寒さにさらされたときなどに、一時的に冷えを感じることがありますが、これは冷え症とはみなしません。なお、特定の部位が冷たく感じるのではなく、体温が下がっているときは、低体温といって冷え症と区別していますが、これによっても冷えを引き起こすこと置は禁物です。
ずれているのです。冷え症に悩んでいる当の本人も、「体質だからしかたがない」とあきらめていることが少なくないのです。
しかし、冷え症をほうっておくと、冷えに悩まされるだけでなく、さまざまな不快症状が現れ、さらには間接的にいろいろな病気を引き起こすことになるのです。冷え症は病気ではありませんが、将来的に大きな病気を招く素因ともなるため、放手足の先が冷えたら要注意一口に冷え症といっても、冷えを感じる部分には個人差があります。
最も多いのが手足の冷えで、じんじんとしびれるような冷えを感じます。手足の先は、心臓から最も遠い位置にあるため、血液が届きにくく、とくに冷えを感じやすいのです。
一時的な冷えでなく、冷え症になってしまうと、いったん冷えたらその後いくら温めてもなかなか体が温まらなくなります。入浴をしても温かいふとんにくるまれても、朝まで足は冷たいままというケースもよくみられます。

また、手足の冷えに次いで多いのが、腰やおしり、首などが冷えるというケースです。これらの部分がいつもスースーしたり、冷たい感じがはりついたりしているようだという訴えが目立ちます。
冷えを自覚することに、自律神経（内臓の働きを支配する神経）のバランスのくずれが加わると、手足のみの冷えから全身の冷えへと進み、慢性化することもあります。患者さんの訴えをまとめると、冷え症には次のようなさまざまなタイプがあります。
おなかが冷たい．下半身が冷える・おしりが冷たい・背中が冷え冷えする・腰が冷える．手足の先が冷たい．首すじがスースーする・全身的に冷える・寒がりである冷えを感じる部分でさまざまなタイプに分けられる・しもやけができる・あかぎれができる・冷えると痔の痛みがひどくなる・夏でも靴下をはかずにはいられない・頻尿になる・下腹部や腰がスースーする冷え症がさまざまな病気の引き金に（不定愁訴）をもたらします。主に冷え症は、冷えとともにさまざまな不快症状、次のような症状がみられます。
冷えると腰が痛む。冷えると関節が痛む・おなかが痛む。
おなかが張り、ガスがたまる．冷えると下痢をする・足が冷たくて寝つきが悪い・夜間、尿意を催してトイレに起きると、寒くて寝つけない・夏でもスカートをはけない。冷えると手足がしびれる・肩が冷えて痛む・首すじが冷えると頭痛がする。

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